Bilan premier mois, mensuration JUILLET

J’ai fini mon premier mois de régime, comme promis je me suis mesurée pour voir si les centimètres sont plus satisfaisant que ma perte de poids !

J’ai fais un petit tableau pur voir l’évolution, en rouge la u j’ai perdu en noir gras la où j’ai pris.

Je suis plutôt satisfaite de ma perte de centimètre, j’en reviens pas, en comparaison de ma perte de kilos !

Semaines	0	4
Poids	99,9	98,7
Tour de bras	40	40
Tour de poitrine	110	108
Tour de poitrine en dessous	97	95
Tour de taille	103	100
Ventre	123	126
Tour de hanche	129	126
Tour de cuisse	78	75
Mollet	43	43
IMC	37,1	36,7

Semaine 3 : – 1kg

Me voilà ravie !

J’ai enfin avec moins 1 kg.

La route est longue mais enfin ça démarre !

Que faire ?

Je suis toujours motivée pour perdre du poids mais j’ai tellement de tentations autour de moi auxquels je n’arrive pas a résister.

Donc j’avoue que c’est dure, je ne suis plus une enfant, je suis une adulte qui n’arrive pas a se raisonner devant du chocolat ou des gâteaux !

Je m’engage la semaine prochaine à résister aux tentations. J’espère que je vais y arriver, du moins j’y suis arrivée la première semaine et j’ai rien perdu donc forcement j’ai été démotivé.

Enfin, je crois que le plus important et de rester focus sur son objective, a partir du moment ou je ne prends pas de poids c’est comme une petite victoire.

J’ai beaucoup d’aide sur les forums, les personnes qui écrivent sur les forums pour maigrir sont identiques à moi, parfois je me dis que je n’y arriverai pas, puis je lis tous ces récits ces progression et la je me dis, moi aussi je peux perdre du poids et me sentir mieux dans mon corps.

Allez on reste motivée !

Rien pris rien perdu

Pour ma deuxième semaine, je n’ai rien pris mais rien perdu.

Bon je l’avoue j’ai fais pas mal de bétises et du coup je ne me plains pas !

Donc toujours 99,7 KG, pas de nouvelle réglette…

Le sport ou comment gagner des points !

Niveau 1 – Léger : à ce niveau, vous ne transpirez pas, vous n’êtes pas essoufflé et il n’y a pas d’accélération notoire du rythme cardiaque.

billard – bricolage – équitation (au pas) – jardinage – jeu de quilles – lavage de la voiture – marche (promenade) – ménage – pêche – pédalo – vélo (8 km/h) – voile – yoga
Niveau 2 – modéré : à ce niveau vous transpirez légèrement, vous êtes légèrement essouflé et le rythme cardiaque s’accélère, mais vous pouvez encore parler

aérobic (débutant) – aérobic (avancé) – athlétisme – badminton – base-ball – bowling – canoë – danse de salon – danse du ventre – disco – équitation (trot) – escrime – flamenco – foot américain – frisbee – golf – gymnastique – marche (rythme rapide) – marche nordique – patinage – pelleter la neige – randonnée pédestre – ski alpin – ski nautique – surf -tango – tennis – tennis de table – tir à l’arc – vélo (16 km/h)

Niveau 3 – élevé (intense) : ce type d’exercice vous fait transpirer, augmente votre rythme cardiaque et vous essoufle. La conversation devient difficile.

aquagym – aviron – baket ball – claquettes – crosstrainer – danse acrobatique – danse classique – équitation (au galop) – escalade – football – hand ball – hip hop – hockey sur gazon – hockey sur glace – jogging (14 km/h) – jogging (8 km/h) – judo – karaté – lutte – monter l’escalier – moutain biking – natation – patin à roulettes (roller) – plongée – rock’n roll – salsa – saut à la corde – ski de fond – ski de randonnée – snowboard – squash – vélo (24 km/h) – volleyball

Information trouvée sur : http://floresita.m6blog.fr/

Journée lundi 9 juin

Matin 6 points

Thé + Lait 0,5 point

Pain 2 points

Confitures + beurre + miel 2 points

Jus d’orange 1,5

Midi 11 points

Viande 4 points

Pates 3 points

Tomates

Chocolat 2 points

Pain 2 points

Encas 3 points

Pain + miel 3 points

Fruits

Diner 2 points

Carotte 0 point

Fromage 1,5 points

Pain 0,5 point

Journée pas très équilibré, j’ai eu très faim dans l’après-midi, je ferai plus équilibrer demain !

Journée du dimanche 8 Juin

Premier jour de ma deuxième semaine !

Matin –> 6 points

Jus d’orange 1,5

Lait + Thé 0,5

Pains 2

Miel 0,5

Confitures 1

Beurre 0,5

Midi –> 11,5

Viande 5
Pates 3
Tomates 0
Huile 1
Fromages 2
Yaourt 0,5

Soir –> 6,5 points

Crevettes 2
Pain 4,5
Tomates + Poivrons 0

Vélo 30 minutes + 2 points

Total journée : 24 points

Résultat première semaine – 0,200 Kg

Ce que j’avais planifié c’est, hélas, réalisé…

Donc je n’ai perdu que 200 grammes mais je reste motivée et je pense que je ferai mieux la semaine prochaine !!!

Lily : 99,7 Kg

Journée du 7 juin

Matin –> 5 points

30 cl de lait écrémé 1,5

20 cl de jus d’orange 1,5

2 tranche de pain Ww 1

Un peu de beurre 0,5

Un peu de miel 0,5

Midi –> 12 points

100 g de semoule non cuite 5

4 tranche de bacon 2

2 œufs 4

Huile 1

Tomates 0

Soir

Je crois bien que j’ai pas perdu de poids…

Il semblerait que je suive une vieille version de Weight Watcher, ce qui est surement vrai puisque j’ai pris les anciens livrets de ma mère qui devqient suivre cette méthode il y a un bon moment !

Ce matin je me suis pesée et j’ai rien perdu, vous me direz j’ai rien pris non plus ce qui n’est pas mal, mais quand même après avoir manger de la salade et m’être privée. Oui ! je me suis privée, pas facile de voir mes copines manger des gâteaux…

Comment faire pour avoir la nouvelle méthode?

Je me suis imprimée la liste avec les points de la nouvelle méthode.

J’espère que ça va marcher, car une deuxième semaine sans réelle perde ça me ferai vraiment c…r.

Enfin, haut les cœurs, demain est ma pesée, peut-être aujourd’hui en mangeant mes points j’arriverai à perdre un peu !

Autre chose, je prends conseil de vos commentaires et donc je ne vais pas économiser mes points comme je l’ai fait cette semaine. Peut-être est-ce la raison que je n’ai pas perdue…