Reprise en main

Hier, j’ai vue une photo de moi il y a 4 ans, j’ai jamais été mince a cette époque je pesais environ 75 kilos, mais j’ai pu me rendre compte combien j’avais changé.

Bizarrement, je ne vois pas mes kilos en trop, je veux dire je vois très bien que je suis grosse mais je me visualise pas !

Cette nuit j’ai bien dormi et j’ai réfléchi à ma manière de faire mon régime et je pense que je ne suis pas assez stricte.

Aujourd’hui, je vais me reprendre en main !

Mon premier mois n’a pas été très folichon, j’aurais pu perdre bien plus mais ça n’a pas été le cas. Je peux changer la donne et recommencer mon régime.

J’ai perdu 1,2 kilos et c’est déjà ça !

Je crois bien que j’ai pas perdu de poids…

Il semblerait que je suive une vieille version de Weight Watcher, ce qui est surement vrai puisque j’ai pris les anciens livrets de ma mère qui devqient suivre cette méthode il y a un bon moment !

Ce matin je me suis pesée et j’ai rien perdu, vous me direz j’ai rien pris non plus ce qui n’est pas mal, mais quand même après avoir manger de la salade et m’être privée. Oui ! je me suis privée, pas facile de voir mes copines manger des gâteaux…

Comment faire pour avoir la nouvelle méthode?

Je me suis imprimée la liste avec les points de la nouvelle méthode.

J’espère que ça va marcher, car une deuxième semaine sans réelle perde ça me ferai vraiment c…r.

Enfin, haut les cœurs, demain est ma pesée, peut-être aujourd’hui en mangeant mes points j’arriverai à perdre un peu !

Autre chose, je prends conseil de vos commentaires et donc je ne vais pas économiser mes points comme je l’ai fait cette semaine. Peut-être est-ce la raison que je n’ai pas perdue…

Deuxième jours

Je suis fière de moi, ce matin, comme d’habitude quelqu’un avait apporter des chocolats, et j’ai résisté !

J’en reviens pas, je n’ai pas craqué, le mieux c’est que personne ne m’ai fait de réflexion, style : ben pourquoi tu n’en prend pas? Tu es malade?

Non personne n’a vraiment fait attention, donc première tentation clouée sur place !

Aujourd’hui, j’ai mangé quasiment tous mes points, j’en ai gardé 2 pour m’octroyer une recompence en fin de semaine.

Hier, j’ai économisé 4 points, j’ai donc 6 points en poche pour me faire plaisir !

Top 10 de mes aliments Weight Watcher préférés

1. Les Pailles d’Or de Lu à la framboise : 2,5 points le paquet
2. Les patates vapeurs : 2 points à volonté
3. Le bacon : 1 point pour 100 gr soit 3/4 tranches
4. Coca Light, 0 point
5. Une petite boite de petit pois carotte, 2 points
6. Jus de tomate, 0 point
7. 1 steak hache (5 % de matière grasse), 2 points ½
8. Spray huile d’olive, 1 point pour 60 pulvérisations
9. Crevettes, 3 ponts à volonté
10. Saint-Môret Ligne & Plaisir, 2 petits, 1 point

Calculer ses points avec le régime Weight Watcher

Pour savoir combien de point vous devez manger par jour faites le questionnaire suivant:

1. Vous êtes….
a) une femme — 7
b) un homme — 15

2. Quel âge avez-vous?
a) 18-20 ans — 5
b) 21-35 — 4
c) 36-50 — 3
d) 51-65 — 2
e) plus de 65 ans — 1

3. Combien pesez-vous?
Notez comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à votre poids. Ex: 70 à 79 notez 7

4. Combien mesurez-vous?
a) moins de 1,60 m — 1
b) 1,60m et plus — 2

5. Votre activité quotidienne est:
a) un travail effectué presque exclusivement assis — 0
b) le plus souvent assis mais parfois debout /avec qqs déplacements—2
c) une activité pratiquée essentiellement debout — 4
d) un travail très physique — 6

6. Vous voulez….
a) perdre du poids — 0
b) commencer la stabilisation de votre poids — 4

Additionnez les résultats et vous trouvez votre nombre de points quotidien.

Source : http://floresita.m6blog.fr/

Mon régime Weight Watcher

On se bat toutes contre les kilos en trop, moi j’ai commencé les régimes lorsque j’étais adolescente, je le regrette, l’effet yo-yo m’a fait atteindre un poid impensable.

Hier je me suis pesée sachant que les cochonneries que je mange allaient apparaitre, 99.8 kg !

Je suis donc à 200 gr des trois chiffre !

Ayant 26 ans et aimant la vie, j’ai décidé pour mon bien de reprendre sérieusement un régime.

Je commence donc dimanche 1er Juin le régime Weight Watchers.

D’après les calcules je peux utiliser 22 points par jour.

Pourquoi créer un blog?

Simplement car je pense que ce blog me permettra d’avoir un suivie et de garder les objectifs que je me suis fixée…

Le régime Weight Watcher permet de manger de tout, d’avoir une vie équilibrée et saine.

22 points par jour soit 154 points par semaine.

J’ai le droit d’utiliser jusqu’à 14 points pour les aliments riches en sucre ou l’alcool sauf la première semaine.

Il est conseillé de manger chaque jour :

• 2 fruits
• 300 g de légumes
• 2 cc de matières grasses
• 200 g de protéines
• 2 produits laitiers
• 300 g de féculents
• 1,5 l d’eau

Le programme Weight Watcher

Le programme Weight Watcher est un régime apparu aux Etats-Unis en 1963.

Selon la société Weight Watchers le concept de ce programme aurait permis à 25 millions de personnes à travers le monde de perdre du poids.

Le principe du régime Weigth Watchers allie plaisir et équilibre alimentaire, on peut manger ce que l’on souhaite dans une quantité limitée, rien n’est interdit !

Au départ, vous remplissez un test qui vous donne le nombre de points auxquels vous avez le droit quotidiennement, vous ne pouvez pas le dépasser ou alors si vous avez économisé ou gagné des points.

Il est possible également d’aller toutes les semaines aux réunions organisé par Weight Watchers. Les réunions sont constituées d’adhérents et dirigée par une animatrice.